A panturrilha é composta por vários músculos, e você deve trabalhar especialmente três deles para conseguir os resultados que deseja: Gastrocnêmio, Sóleo e Tibial anterior. Veja os melhores exercícios para cada um deles.
Panturrilhas sofrem uma constante estimulação de baixa intensidade durante o dia todo, ao contrário de costas e peito por exemplo. Então é difícil estimular o crescimento nessa área similarmente ao que ocorre com outros grupos musculares.
, você pode fazer suas adaptações, use a criatividade desde que seja correto e eficaz!!!
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