1 Em primeiro lugar gostaria de agradecer pela atencão, e gostaria que vc colocasse um pouco sobre vc para os leitores que não sabem muito sobre o seu trabalho.
DT: Oi leitores,
Meu nome é Danielle Tâmega, sou personal trainer formada no Brasil e com 2 certificados americanos, sou juiza de campeonatos de bodybuilding aqui nos EUA, moro no Hawaii Há 7 anos, sou casada com o hexa campeão mundial de bodyboard Guilherme Tâmega, sou mamãe da Kim e do Kiron 6 e 5 aninhos.
Tenho a minha própria academia aqui e trabalho 10 horas por dia com o circuito que inventei.
Sou escritora do blog "danitamega.blogspot.com"com mais de 3000 visitas diárias, e agora do blog de receitas que está dando o que falar "kimkimcooker.blogspot.com"
2 Aqui no Brasil , agora a onda e mulher sarada, então gostaria que vc desse uma dica sobre um exercicio diferenciado para mmi (membros inferiores) para nossas leitoras que estao com o objetivo de desenvolver essa região.
Meu nome é Danielle Tâmega, sou personal trainer formada no Brasil e com 2 certificados americanos, sou juiza de campeonatos de bodybuilding aqui nos EUA, moro no Hawaii Há 7 anos, sou casada com o hexa campeão mundial de bodyboard Guilherme Tâmega, sou mamãe da Kim e do Kiron 6 e 5 aninhos.
Tenho a minha própria academia aqui e trabalho 10 horas por dia com o circuito que inventei.
Sou escritora do blog "danitamega.blogspot.com"com mais de 3000 visitas diárias, e agora do blog de receitas que está dando o que falar "kimkimcooker.blogspot.com"
2 Aqui no Brasil , agora a onda e mulher sarada, então gostaria que vc desse uma dica sobre um exercicio diferenciado para mmi (membros inferiores) para nossas leitoras que estao com o objetivo de desenvolver essa região.
Eu não entendo porque o agachamento livre ainda não foi banido das academias, sou contra esse exercício mas sei também que apesar dos malefícios que ele trás para os joelhos e coluna, ele é um exercício completo para a musculatura das pernas e gluteos, por isso faço o agachamento no smith invertido, quer dizer, eu deito no chão ( embaixo da barra) coloco as pernas na barra e com ajuda de alguém desço com as pernas até o peito, esse exercício é um é " genérico" do agachamento comum igualmente completo para a musculatura, mas a sua coluna fica totalmente estabilizada no chão, é muito bom para iniciantes, pois a quantidade de peso pode ser mais elevada do que no agachamento comum.
3 Dani, gostaria de saber qual tipo de suplemento não pode faltarna sua deita, e qual vc acha que e essencial para quem treina hipertrofia?Lembrando sempre aos nossos leitores que so suplementacão, não e o essencial, temos que ter uma dieta e treinar regularmente, claro, com o acompanhamento de um profissional.
DT: No meu dia a dia gosto das vitaminas como: vit c logo depois do treino, vit do complexo B, multi vitaminas, green em pó, ômega 3 e 6 e até pilula de colágeno para a idade que esta chegando..rsrs
Gosto do whey protein pelo menos 2x ao dia da marca ON o Platinium.
Creatina
BCAA
e uso pilulas de café para dar energia e suar no cardio...
3 Dani muito obrigada pela atencão, apreciamos muito seu trabalho. Gostariamos que vc mandasse um recadinho para nossos leitores e leitoras que praticam atividade fisica.beijokas
menina(os),
Vc é quem você deseja ser...Por isso se quiser realmente ser mais sarada(o) e ter mais saúde comece pela sua cozinha a dieta é 70% da nossa vitória.
3 Dani, gostaria de saber qual tipo de suplemento não pode faltarna sua deita, e qual vc acha que e essencial para quem treina hipertrofia?Lembrando sempre aos nossos leitores que so suplementacão, não e o essencial, temos que ter uma dieta e treinar regularmente, claro, com o acompanhamento de um profissional.
DT: No meu dia a dia gosto das vitaminas como: vit c logo depois do treino, vit do complexo B, multi vitaminas, green em pó, ômega 3 e 6 e até pilula de colágeno para a idade que esta chegando..rsrs
Gosto do whey protein pelo menos 2x ao dia da marca ON o Platinium.
Creatina
BCAA
e uso pilulas de café para dar energia e suar no cardio...
3 Dani muito obrigada pela atencão, apreciamos muito seu trabalho. Gostariamos que vc mandasse um recadinho para nossos leitores e leitoras que praticam atividade fisica.beijokas
menina(os),
Vc é quem você deseja ser...Por isso se quiser realmente ser mais sarada(o) e ter mais saúde comece pela sua cozinha a dieta é 70% da nossa vitória.
beijos e até +
Dani.
Vi pelo face, e gostei bastante da entrevista!! =)
ResponderExcluirNos vemos no treinão lá na praia da Barra, no Rio!
Beijos!