O exercício tríceps pulley faz parte da lista dos exercícios mais tradicionais para o tríceps, existem inúmeras variações, como invertido, unilateral com a polia, superior, e assim vai...
Mas mesmo sendo um dos melhores exercícios, ainda tem muita gente que executa errado, pensando assim, postarei a postura correta para a execução deste exercício.
Em pé, de frente para a barra, pernas paralela,com meio afastamento, joelhos semi-flexionados , coluna ereta, os braços devem estar no prolongamento do corpo, e as mão segurando a barra, ao executar o movimento, cotovelo irá fazer o movimento de extençao e flexão até 90 graus , lembrando que o braço e o cotovelo devem estar sempre junto ao prolongamento do corpo. Postei a foto do Fe para a galera entender um pouco melhor a execução.
Agora é só malhar...........
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