quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

BOLO DE CANECA DE PROTEÍNA!!

 
  Imagina você de dieta com aqueeeela vontade de comer uma besteirinha, ai você vai na cozinha, abre os armários,a geladeira, e não encontra NADA que você possa comer. Pois é, seus problemas acabaram!!!!!!!!!!!!
      Com o bolo de caneca de proteínas, você come sem culpa, e sem caloria!!! É rápida e prática! Segue a receita, simples e rápida!


 1 scoop de whey sem carbo, sabor que preferir (se for chocolate 1 , se for de morando ou baunilha um e meio)
 1 colher de sobremesa de fermento em pó
 1 clara
 2 colheres de leite desnatado
 1 colher de óleo de girassol , canola ou amendoim

no caso , fiz de chocolate, coloquei uma pitada de canela e uma colher de cacau ou chocolate em pó amargo (da nestlé que vc encontra em qualquer mercado!), se for com whey de baunilha ou morango, coloque 1 scoop e meio como explicado acima

preparo:
misture todos os ingredientes na caneca até ficar homogêneo, coloque no microondas por um minuto e meio


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