Imagina você de dieta com aqueeeela vontade de comer uma besteirinha, ai você vai na cozinha, abre os armários,a geladeira, e não encontra NADA que você possa comer. Pois é, seus problemas acabaram!!!!!!!!!!!!
1 scoop de whey sem carbo, sabor que preferir (se for chocolate 1 , se for de morando ou baunilha um e meio)
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1 clara
2 colheres de leite desnatado
1 colher de óleo de girassol , canola ou amendoim
no caso , fiz de chocolate, coloquei uma pitada de canela e uma colher de cacau ou chocolate em pó amargo (da nestlé que vc encontra em qualquer mercado!), se for com whey de baunilha ou morango, coloque 1 scoop e meio como explicado acima
preparo:
misture todos os ingredientes na caneca até ficar homogêneo, coloque no microondas por um minuto e meio
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